Le Yoga

Définition du Yoga

Le yoga existe depuis des milliers d’années et sous différentes formes.
Par sa racine sanskrite yuj = unir (qui donne joug dans un attelage), on peut le définir comme l’unification des facultés physiques, psychologiques et intellectuelles de l’être humain.
La finalité étant l’union de l’être individuel avec le Principe suprême.
Le terme yoga connote aussi bien le but que le moyen pour y parvenir. (Source Que sais-je ? Le yoga de Pierre Feuga et Tara Michaël).
Toutefois n’ayez pas d’inquiétude devant l’ampleur de la tâche !
On peut venir au yoga pour différentes raisons
Chacun vient chercher ce qui lui convient, ce qui peut évoluer dans le temps.
Son apprentissage est basé sur l’expérimentation.

C’est un chemin passionnant de connaissance de soi qui nous invite à plonger dans notre monde intérieur, ce qui permet de s’apaiser, s’apprivoiser pour s’accepter inconditionnellement (Ou pas ! On fait comme on peut J).

Bienfaits

Chaque cours comprend :

• Des techniques de respiration (pranayama)
• Un échauffement progressif
• Des postures (asana) enchainées de façon plus ou moins dynamique
• Une relaxation profonde

Il est inutile d’être souple pour commencer le yoga car celui-ci s’adapte à chacun et à chaque moment de la vie.
Une pratique régulière apporte détente et énergie, développe force et souplesse et améliore la concentration. 
Le tout en douceur et dans le respect de son état du moment.
Ce que nous apprenons sur le tapis se transpose naturellement dans la vie quotidienne.
Nous pouvons nous surprendre en gardant un esprit ouvert !
Grâce à l’attention portée sur ce qu’on fait, le yoga nous aide à nous reconnecter avec toutes les parties de soi : corps / mental / émotion.
On se sent réconcilié avec soi-même et pleinement présent.
Le yoga agit sur tous les systèmes du corps : respiratoire, digestif, nerveux…

J’enseigne un yoga complet et progressif, dans le respect de son corps, tout en douceur et dans la bonne humeur.

Pourquoi le yoga ?

• Pour être en bonne santé physique et mentale
• Pour être de bonne humeur
• Pour se sentir bien
• Pour éprouver sa force
• Pour éprouver sa patience
• Pour apprendre la persévérance
• Pour apprendre l’endurance
• Pour élargir ses perspectives
• Pour aider les autres
• Pour accepter ses limites
• Pour profiter de la vie tout simplement !

Patchwork d’animaux

Certaines postures portent des noms d’animaux et s’en inspirent, comme le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana), le cobra (Bhujangasana), le corbeau (Bakasana).
Outre les bienfaits physiologiques de ces postures, lorsque nous les pratiquons, nous pouvons développer les qualités de ces animaux : le courage du lion, l’équilibre du corbeau, la souplesse du chat… C’est aussi une façon de changer de perspective, de se mettre à la place d’une autre créature et ainsi prendre du recul sur la condition humaine (rien que ça !).

D’autre part, les animaux s’étirent régulièrement. Dès qu’un chat se réveille (ce qui arrive souvent dans une journée…), il s’étire de tout son corps jusqu’au tremblement puis baille et passe à autre chose (ou se rendort…). Il y a même un nom pour cela : la pandiculation. Cela permet d’évacuer les tensions, les raideurs et d’être alerte.

Le Mouvement

Nous passons, pour la plupart, la majeure partie de notre temps assis. Or nous sommes faits pour le mouvement. Notre corps a besoin de bouger pour son bon fonctionnement, celui des articulations, des muscles et des organes.

Le yoga permet de renouer le dialogue avec son corps et d’en approfondir sa connaissance par le ressenti, pour un bien-être sans cesse renouvelé.